pesquisa científica Decidi explorar por que a música tem um efeito tão poderoso na saúde e no bem-estar, especialmente na saúde mental, já que os sons podem servir como um canal para melhorar o humor de alguém, ajudá-lo a pensar e reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão.
Quando ela tinha 14 anos, o tratamento de Isobel para a ansiedade parecia muito diferente. Na época, ela estava consultando um psiquiatra. Mas depois de experimentar dois medicamentos diferentes, ela sentiu que eles “realmente não fizeram nada”.
Ela começou a se sentir deprimida, até que seu médico – que sabia que ela adorava tocar violão e escrever músicas – recomendou que ela tentasse musicoterapia.
Nos últimos dois anos, ela tem viajado para o Monte Sinai quase todas as semanas, apesar da sua agenda lotada como estudante numa das escolas secundárias públicas mais selectivas da cidade de Nova Iorque.
Isobel, que pediu para ser chamada pelo primeiro nome apenas para proteger sua privacidade, não toma mais medicamentos.
Ela explicou que cantar cria um espaço para liberar sentimentos que podem ser difíceis de descrever.
Ela acrescentou que apenas ouvir uma música e interpretar seu significado “abre muita coisa em minha mente”. “Sinto que estou sempre em branco quando as pessoas me perguntam: ‘O que está acontecendo?’ Mas a musicoterapia a ajuda a se tornar mais introspectiva.
Veja aqui como a musicoterapia pode ser usada como ferramenta de psicoterapia.
Como a musicoterapia pode melhorar a saúde mental?
A pesquisa mostrou que adicionar a musicoterapia ao tratamento regular de um paciente, como medicamentos e psicoterapia, pode fazer exatamente isso. Melhorar os sintomas da depressão Em comparação com o tratamento padrão sozinho. Estudos também mostram que a musicoterapia pode reduzir os níveis de ansiedade e melhorar o funcionamento diário de pessoas com depressão.
Mais estudos são necessários para entender melhor o porquê, mas os cientistas sabem que a música Ocupa múltiplas áreas do cérebroComo o Sistema límbicoO que ajuda a processar emoções e memórias. Esta pode ser uma das razões pelas quais a música é conhecida por trazer de volta memórias.
Para explorar esta ligação, Amy Belfi, professora associada da Universidade de Ciência e Tecnologia do Missouri, elaborou um estudo comparando memórias evocadas por canções populares com aquelas evocadas por imagens de celebridades. Descobri que é mais provável que a música ofereça detalhes autobiográficos vívidos do que imagens.
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