Um estudo sugere que as pessoas que compensam o sono perdido nos fins de semana podem ter 20% menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas do que aquelas que não o fazem.
As descobertas, apresentadas na reunião da Sociedade Europeia de Cardiologia, analisaram dados de 90.903 adultos que participaram no projeto UK Biobank, uma base de dados que contém os registos médicos e de estilo de vida de 500.000 pessoas no Reino Unido.
Destas, 19.816 pessoas preencheram os critérios para privação de sono e, ao longo de um período de acompanhamento de 14 anos, os investigadores descobriram que as pessoas que dormiam mais durante os fins de semana tinham 19% menos probabilidade de desenvolver doenças cardíacas do que aquelas que dormiam mais. durma nos fins de semana.
As pessoas que dormiram mais nos finais de semana variaram de 1,28 horas a 16,06 horas adicionais, e as pessoas que dormiram menos perderam de 16,05 horas a 0,26 horas no fim de semana.
O estudo também analisou um subconjunto de pessoas com privação diária de sono e descobriu que aquelas que tiveram um sono mais restaurador no fim de semana tiveram um risco 20% menor de doenças cardíacas do que aquelas que tiveram menos.
O autor do estudo, Professor Yanjun Song, do Centro Cardiovascular Nacional Chinês em Pequim, disse: “Obter um sono compensatório adequado está associado a um menor risco de doenças cardíacas. A associação torna-se ainda mais pronunciada entre indivíduos que sofrem regularmente de sono deficiente durante a semana”. “.
“Nossos resultados mostram que, para a grande proporção da população da sociedade moderna que sofre de privação de sono, aqueles que têm o sono mais compensatório nos finais de semana têm taxas significativamente mais baixas de doenças cardíacas do que aqueles que têm o sono mais compensatório nos finais de semana”, disse. Zichen Liu, um dos autores do estudo.
O professor James Leeper, diretor médico associado da British Heart Foundation, que não esteve envolvido no estudo, disse: “Muitos de nós não dormimos o suficiente devido a compromissos profissionais ou familiares, e dormir até tarde no fim de semana não substitui. para uma boa noite de sono regular, este grande estudo indica que pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas.
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“Sabemos que a falta de sono pode afetar nossa saúde geral, e esta pesquisa é um lembrete importante de como é importante tentar dormir pelo menos sete horas todas as noites. Aguardamos estudos futuros para entender melhor como funcionam os padrões de sono. afetam o coração e como podemos adaptar os padrões de estilo de vida.”
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